Elke maand een
nieuwe challenge

Ik daag mezelf uit door elke maand een challenge te doen.

En jij mag meedoen in welke manier je maar wilt.

Februari

Meditation Challenge

Meer rust in een drukke tijd. Met de meditatie challenge pak je elke dag een rustmoment door minimaal 10 minuten te mediteren.

Meedoen?

Maart

Photo Challenge

Elke ochtend krijg ik een opdracht om een foto te maken van iets of iemand. Voor middernacht moet deze foto gemaakt en gedeeld zijn.

April

No Sugar Challenge

We eten veel meer suiker dan 100 jaar geleden. Hoe zou het voelen als ik een maand geen toegevoegde suikers eet?

Meedoen?

Mei

Abs Challenge

Ruim voor de zomer nog even werken aan mijn buikspieren, dat mag wel in deze Corona periode. Met verschillende oefeningen hoop ik in een maand al resultaat te kunnen zien.

Meedoen?

Meer informatie volgt in april.

Juni

Gratitude Challenge

Wat zou het effect hebben op mijn mindset als ik dagelijks bezig ben met dankbaarheid? Op verschillende manieren zorg ik dat ik elke dag dankbaarheid ervaar.

Meedoen?

Meer informatie volgt in mei.

Juli

No Meat Challenge

Is het nog lastig om vegetarisch te eten? En dan bedoel ik niet 30 keer vleesvervangers inslaan, maar echt anders koken.

Meedoen?

Meer informatie volgt in juni.

Augustus

Digital Detox Challenge

Hoe vaak check ik eigenlijk mijn mobiel per dag? Tijd om er meer bewust van te worden en geen slaaf meer van dat apparaatje!

Meedoen?

Meer informatie volgt in juli.

September

Burpee Challenge

Tijd om mijn hartslag weer omhoog te krikken. Elke dag een zware oefening voor je hele lichaam: de burpee.

Meedoen?

Meer informatie volgt in augustus.

Oktober

Compliment Challenge

Wat doet het met mij als ik elke dag 3 oprechte complimenten uitdeel? Ik durf te wedden dat niet alleen die ander daar beter van wordt!

Meedoen?

Meer informatie volgt in september.

November

Juice Challenge

Vlak voor de feestmaand en de koude winter kan ik wel wat vitamines gebruiken. Daarom voeg ik elke dag één slowjuice sapje (met vooral veel groente erin) toe aan mijn eten.

Meedoen?

Meer informatie volgt in oktober.

December

Minimalism Challenge

In december krijg je genoeg cadeau's. Om daar ruimte voor te maken doe ik op dag 1 1 ding weg. Op dag 2 doe ik 2 dingen weg. Op dag 3 3, enzovoort enzovoort. Haal ik 31 december?

Meedoen?

Meer informatie volgt in november.

Januari

Push Up Challenge

Geïnspireerd door Olympiër Nick Symmonds daagde ik mezelf in januari uit om 300 keer op te drukken, en dat een maand lang.

Meedoen?

Meer informatie volgt in november.

Lees over de challenges