28 mei 2020

Flow – Krijg dingen met gemak gedaan

0  Reactie(S)

Flow – Krijg dingen met gemak gedaan

We moeten het even hebben over flow.

Flow is een bepaalde staat in je hersenen waar wetenschappelijk al ontzettend veel over geschreven is.

Deze week lees ik dit boek, Ikigai, en daar gaat het ineens ook over flow. Had ik niet verwacht, maar hartstikke gaaf.

En eigenlijk beschrijven ze 3 technieken die jij kan toepassen om in flow te komen.

Dit is dus een video die je zelf kan uitproberen. Let op.

Techniek 1. Kies een doel dat je uitdaagt. En daar bedoel ik niet mee een doel dat je echt niet kan overzien, veel te groot. Want wat je dan gaat krijgen, als je dat doel gaat nastreven, is dat je alleen maar gefrustreerd raakt omdat er niet lukt. Ik bedoel ook niet een doel dat je al een keer hebt behaald, dat je makkelijk kan doen.

“Oh, dat doe ik nog wel een keertje.”

Je moet een doel hebben dat je echt net een beetje triggert, net een beetje uitdaagt van: hier ga ik voor.

Nou, de tweede techniek die ze toepassen en beschrijven is dat je een concreet doel moet hebben. Niet een vaag doel van “Ik wil productiever worden.” Je moet echt een smart doel neerzetten van: “Ik wil dat bereiken binnen die tijd.”

Derde techniek: focus je op één taak. In de vorige video hadden het over multitasking en dat mensen tot 60% minder effectief worden als ze verschillende activiteiten tegelijk, naast elkaar gaan doen. Want je hersenen zijn continu aan het switchen van ene taak naar een andere taak. En eigenlijk zijn onze hersenen niet zulke goede computers. Dus dat gaat niet zo goed. Wat je beter kan doen is je focussen op één taak.

Nou deze drie technieken die kan jij direct gaan toepassen. Bijvoorbeeld weer met, wat er in de vorige video’s ook zei, pomodorie. 25 minuten focussen, 5 minuten weer wat anders en zo verder.

En laat me weten in de comments wat je hebt geprobeerd en wat je resultaten zijn.

Succes!

Loved this? Spread the word


Gerelateerde berichten

Multitasken

Read More
Leave a Repl​​​​​y

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Krijg een e-mail bij een nieuw bericht of video